
Věděli jste, že spánkem trávíme až třetinu našeho života? Ne, není to moc, vezmeme-li v potaz, že během noci dochází k řadě důležitých procesů v lidském těle. Svaly se regenerují, orgány odpočívají a mozek třídí veškeré podněty, které během dne nasbíral. Jinými slovy spánek je důležitý a zkracovat ho vede pouze ke zhoršení lidského zdraví. Aby byla tato oblíbená činnost dne opravdu kvalitní a zdraví ku prospěchu, je důležité dodržovat spánkovou hygienu. Co to vlastně je?…